【新シリーズ裏ストーリー12話】　「自己否定をやめたいあなたへ。心を軽くするために始めた、小さな習慣」

「どうせ私なんて――」

気づけば、心の中でいつもそう呟いていました。

誰かに言われたわけじゃない。

でも、自分で自分をずっと責めていたんです。

頑張っても、報われない。

努力しても、誰にも認めてもらえない。

そんなふうに感じながら、私は毎日を過ごしていました。

そんな私が、ある日ふと始めたのが「今日の楽しみを一つ見つける」という習慣でした。

最初はとても小さなことから。

・コンビニで買ったプリンが美味しかった

・帰り道に見た夕焼けがきれいだった

・新しく買ったボールペンの書き心地が良かった

それだけのこと。

それでも、「まあ悪くなかったな」と思う時間が、ほんの少しだけ心を軽くしてくれました。

でも正直なところ、楽しいことを見つけたはずなのに、

布団に入るとまた浮かんでくるんです。

「……で？私なんて、やっぱりダメじゃん」って。

そんな時、たまたまSNSで見かけた言葉に救われました。

「自分を大切にするって、難しいけど、いちばん大事なことだよね。」

その投稿を見た瞬間、胸が少しだけ熱くなりました。

――こんなふうに感じてるの、私だけじゃないんだ。

それだけで、ほんの少しだけ、安心できたのです。

楽しみを見つけても、「だから何？」と否定していた私。

でもそれを続けるうちに、不思議と変化が起き始めました。

小さな嬉しさを感じるたび、

「そう感じた自分」のことを少しだけ認められるようになったんです。

・「私って、意外と感性あるじゃん」

・「今日の私は、ちょっと頑張ったかも」

そんなふうに思える日が、ほんのわずかでも増えてきました。

もちろん、自己否定がすぐに消えるわけではありません。

でも、「今日はこれが嬉しかった」と思えるだけで、

その日はほんの少し、自分を許せる日になります。

大きなことじゃなくていい。

誰かに自慢できるようなことじゃなくてもいい。

自分の中にあるちょっとだけ良かったことを見つけること。

それは、自分を傷つけてきた言葉の壁に、小さなひびを入れる行為なのかもしれません。

🌱 おわりに：あなたに届けたいこと

「私なんて……」と感じてしまう夜もあると思います。

でも、そんな自分にもそっと優しさを向けてあげてほしい。

たった一つ、今日あった良かったことを思い出してみてください。

それが、あなた自身を肯定する第一歩になるかもしれません。

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